pilatesでオフ

寒い12月が始まりましたね

気づけば12月ということに驚きます!

pilatesにであって
二年近くたったのでしょうか。。

最初は なーんにもpilatesについて、知らないままレッスンを受けたのですが

腰痛が治ったことや
ダンス中の姿勢
キックの時の姿勢が美しくなったことで
お!!!これは?!!
素晴らしいものに出会った!!
とビビビッときたのです

キック時には必ず顎が前に突き出し
少し肩が上がってなんともブサイクな
姿だったのですが
軸が取れるようになり
腹筋がついたことで まっすぐの姿勢を
保ちながらキックが出来るようになっていました。
o(^▽^)o

先日も大好きな、先輩のもとへ
pilatesレッスンをうけにいってきました


ポールに乗って手を上げ下げするだけでも
結構きついのです。
何故なら揺れてはならず、
お腹にグーーーーッと力を入れながらするので
プルプルしてしまうんですよ♪(´ε` )


腹筋も足をつかわず
本当のお腹の力をつかうので
これまたしんどい。
本当につらい(笑)


しかし
pilatesをしていると身体や、動き方に
集中出来るので
終わった後のスッキリ感がたまらないんです。

脳みそをオフにするという感じでしょうか。

自分の身体のバランスが少しでも
整うとなんだか
心も少し整った気がするので
いいリフレッシュとなっています。

もともとはリハビリのためのトレーニングなので
寝たまま出来る
自分の重さでトレーニングできるという
すばらしい pilates!

親子レッスンでもレクチャーしたいなぁと考え中です
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ピラティスの力でスッキリ

寒くなってきましたね!!!

体調不良、熱、咳
色んな症状が押し寄せてくる冬。

免疫力をあげて 体内を健康に保たなくてはいけませんね( ´ ▽ ` )ノ

ピラティスを始めて1年以上経ちましたが、、、、
2.3年前に比べると重たい風邪をひくことが
少なくなりました

ピラティスは深い呼吸、身体に集中すること、正しい位置で身体を鍛えるということが
ストレス発散となり 免疫力もあげてくれるとのこと!もちろん個人差がありますので全員がそうなる!とは
言い切れませんが

今月から 友人、後輩に協力してもらって
わたしもピラティスインストラクターとして
一歩踏み出そうとおもいます


不安定なお腹周りの筋肉を意識することで
ダンスの安定、腰痛防止
→簡単にいうと、、、おトイレを我慢するようなイメージでお腹、下腹部を引き上げるのです( ´ ▽ ` )ノ


肩周り、肩甲骨を意識して
肩こり防止、テクニックなどの安定
→わきを下に下に引き下げて!というイメージでしょうか

全てチアやダンス、私生活に繋がるので
最高、最強のトレーニングだと思ってます





ストレッチポール

ブロック

マット
などなどアイテムをひとつずつ増やしていきまーす!!!

鼻から息を吸って
胸いっぱいに、あたらしい空気を

口から吐き出して
肺をしぼりきるイメージで


息を吸ったり吐いたりすることに
意識をもっていって集中するだけでも
少し リラックスしますよ!
3~5回程度でOKです!
プロフィール

ERIC★CHEER

Author:ERIC★CHEER
みなさん こんにちは!
チアダンスインストラクターのERIC(エリック)です。


関西学院大学卒業
在学中は応援団総部チアリーダー部で部長を務めておりました。
2009年にはflash cheerleading competitionで優勝し、個人賞も頂きました。
日本のチアの産みの親である、直湖先生から頂いたこの賞は私の誇りです!!
卒業後は某スポーツメーカーに就職しましたが、転職をし現在はチアダンスインストラクターとして活動しています。

2011年 12月 Dance for the PLANET 公認チアダンスインストラクター資格取得
2012年から約2年間社会人アメリカンフットボールXリーグⅠ部
アズワンブラックイーグルスの専属チアリーダーに所属。
2014年 3月関学OGの社会人チアチーム ブルークイーンズを立ち上げ、キャプテンを務める
2014年 8月 FTPマットピラティス ベーシックインストラクターの資格を取得
現在は八尾、西宮、芦屋、6つの教室で12クラスを指導中。


チアを通して心身ともに、健康に!!!
そしてチアスピリッツ(笑顔・元気・奉仕の精神)を身につけ、輝くチアリーダーを一緒に目指しましょう★
GO FIGHT WIN☆

火曜:八尾南 大正コミュニティセンター PANTHERS
水曜:西宮北口 スタジオフェアレディ CHARMS
木曜:西宮高木町 スタジオエフリンクCHARMS
金曜:西宮甲東園 キッズスポーツクラブ CHEETAHS
金曜:山手夢保育園 PINKIES(月2回)
金曜:大原集会所 CHARMS(月2回)

各教室のお問合せは
私の携帯までご連絡下さいませ。
アドレス:love1116eric@ezweb.ne.jp
携帯:080-6107-8365
★★11:00~20:00 受付★★
20:00以降のメールやお電話は翌日以降の返答となります。ご了承くださいませ。

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