ピラティスのテスト

本日はピラティスの自主練習ということで
スタジオを借りて
同期の方々と練習に取り組みました。

オラフのノートに書いてある注意事項を

守りながらのインストラクトの練習は
なかなか難しいです。

チアと違って、呼吸、姿勢すべてに
意識をもっていきながらのエクササイズなので
言うことが多くて 多くて。。。



ハングリータイガーでたべたチキンが
まだお腹の中にいて少し

もったりした体でしたが 2時間の練習と
講師の先生のレッスンを受けて
いまはスッキリです(笑)

明日から少しの間
夏休みです

20年ぶりに一緒に集まる幼馴染との
海外!
ですが、私はピラティスのテストが控えているので きっとホテルでも
浜辺でもエクササイズのことを考えて
夜は暗記です。。。。
(T ^ T)

くーーーー!(´Д` )

やるしかない!



本日のレッスンまえにしたストレッチで
足の指の間に手の指をはさんでこのまま
足首をまわします。

いた気持ちいいです。
湯上りにしてみてください




つま先をポイント

指だけフレックス

すべてフレックス 【指先を天井にむける】

指はフレックスのまま




ポイントにする

これもふくらはぎ、足首をのばしたりできますので
気持ちいいですよ。

たまに子供達にもさせています。
(^O^)

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あっという間の2時間

(^O^)チーターズのみんなとの2時間

あっという間でした。。。。

集中力大丈夫かなと心配しておりましたが、余裕でしたね!
なんせすることが沢山あって
大忙しでした



広くて、環境のいいスタジオでしたので子供達も喜んでいました

よーーく自分の姿をみれるいい機会ですね。




どやさ!!!という顔でのアピール力がついてきていますね

いいねー

今日も言いましたが自主練習も回数をこなせばいいわけではなく
ちゃんと頭を働かせてしないと意味がないですね。

自己満足で終わらないように。

キッズと同じように声に出して自分の体に教えてあげましょう。


ストレッチなら
のばすところをほぐしてあげて
柔らかくなれー
もっともっと伸びていいよーと言う

筋トレなら
今からここを鍛えるぜ!!
といって、筋トレ中は鍛えている箇所に
筋力がついていくことをイメージして。


ダンスなら ただ漠然とおどらず
ここはパーンと!
シュッシュッ!!
のびーーーーるーー(^O^)
など自分でわかりやすくダンスに音をつけたり。


目でみて、口に出して
体でやってみて
これだけやれば しっかり身についていきますよ



踊っている動画もまわりとみて
どうなのか
どこをどうすれば上手な子に近づけるのか
その方法をみつけ、考えていきましょう!!!



なんてすごいの!!

暑さ爆発
太陽がすぐそこにいるような
とんでもない夏ですね(笑)

私は汗をかくのが嫌いで。。。量も少ないです。。→体には悪い(T ^ T)
中高生時代は夏の練習でもあまり
汗をかかなくて、先生に練習さぼってるんだろ!!!!
と怒られたくらいです。

七月ラストの土曜日
本日もピラティスのスクールでございました。


スクールも終盤。。。

高い出費だわーーなんて思っていましたが、先生からもらうパワーや知識
のことをおもうと安いものだなぁと思います。
払っているお金の額は一緒でも
自分でその価値を高めることは出来ます。

関西人なので安くてなんぼや!精神ですが(笑)
高いお金をはらったならその価値を上回るモノ、コト、時間を得ないと損ですよね

保護者の方や、生徒たちは
私のクラスをわざわざ選んでくれているので
このクラスにきたからには他のクラスでは
知ることができない知識をあたえ
色んなことを経験させてあげたいと思ってます。



普段の生活では気づけないような
姿勢、癖

チアを始めたから良くなった事

自分の素敵なアピールポイント

それぞれが、これからの人生でプラスとなるように伝え、そして
指導しております。

まだまだ知識も経験も足りていないので
これからも色んな勉強をして、
色んなことに挑戦して
エリックって何でもできるやん!すごいやーん!と言われるような女性目指します。


生徒もクラスメイトや家族からそう言われるようになってもらわなくちゃ

どこに力をいれるべきか!

体ってうまいことできているんだなぁ。。。と

ピラティスのスクールで骨格、筋肉など
について学んでいますが
人体は面白いです!!!!!
(≧∇≦)
学んでから、子供の頃のずかんを
みれば更におもしろい!(^O^)


ターン、キックなどするときには
この指をさしているところで
地面を踏みしめましょう!!!
無意識ではなく、意識してください




パッセなどのときにバランスが悪い人は
矢印でかいているように
力がまっすぐ降りてないAND内ももが
ゆるゆるです。。。。
これではフラフラになるのは当たり前



まっすぐ地面を踏んで、内ももに力をいれるだけで
軸がとりやすくなります。



あげている方の手や足に気を取られがちですが、
あげて無い方の意識が、大切なのです!!!

体は、つながっているので片方をがんばってもダメということです(T ^ T)
難しい!!
けど、これが分かれば楽しい


夏休み色々と実験してください!


さてさて、夏真っ盛りなお野菜を保護者の方からいただきましたので
納豆、そうめん、にいれてたべまーす!

いつもOさんありがとうございます

ハッピーウェディング

大学チアで巡り合った 同期の
結婚式にいってまいりました!
学生時代 一緒に単独公演の企画を練りながら
夜中にエアギターをしてふざけあったり(笑)
していたころが懐かしい!



美しくて、キュートな花嫁でした



ブラチアメンバーもたくさん!


ドルフィンズメンバーも!




オリジナルの人形をかじっておきました




社会人五年目、妻になったり、ママになったり
みんな素敵な女性です



笑いあり、笑いあり、涙ありの、笑いあり盛りだくさんな披露宴でした。



キッズチア130名の素晴らしい演技もありました!!!

ドルフィンズもきてました!



何かを一生懸命にし続けることは難しいですが、こういった時に
あーーーあの時 みんなで耐えて
がんばってよかったなぁとつくづく思います。
しんどさに負けて辞めていたり、
どこかで諦めていたらこんな仲間とは出会えなかったですものね(T ^ T)



お相手の方も素晴らしいラガーマン!
素敵なご友人ばかりでした!

母からよくいわれていた言葉。。。
自分のお付き合いしている友人、恋人は自分の鏡だと思いなさい!

当時はよくわかっているようでいない。。。
今となれば母がいっていた
言葉がよく分かります。

私のまわりの友人、夫は
素晴らしい!!笑
自慢出来ます。→自分のことを褒めてるわけではないですよ\(//∇//)\笑

そんな友人の恋人、旦那さんも素晴らしい。
そうやって素敵な繋がりがどんどんできていくってすごいですよね


自分を磨いて
友人も輝く

いいループです!!



ハドルボウル写真

株式会社SHOT JAPAN様より頂きました!

ハドルボウルオープニングでの写真です

ありがとうございます















ブルークイーンズはおそらく八月末より
スタートします

新しいハースタイムショーお楽しみに

お別れ(T ^ T)

先日の高木クラスでは一人お父様の転勤で
関東へ行くメンバーがおり、ラストのレッスンとなりました。。。
(T ^ T)



入ってきてときから
とっても積極的で 明るく元気!
ダンスもいつも完璧に覚えてきていたAちゃん!

エースが一人減ってさみしいですね。。。

関東でもチアダンスを続けると約束してくれました



こういった写真をとるのでも前は並ばせるのに一苦労でしたが、
名前を呼んでいけばスススーーと
整列できるようになっているみんな

かわいい笑顔と美しい姿勢もできてますね!


私も気を抜けば ふにゃーとなりますが、
街中では姿勢が悪いと思います。。

反り腰タイプ は 腹筋がのびてゆるゆる
腰がいつも緊張しているので
腹筋を!!!

猫背タイプは 背中がゆるゆる
前側が緊張気味なので 背中をのばすことや
背筋を!!

O脚の人は内側の筋肉が弱く、X脚の人は外側の筋肉が弱い。。

色んな体型の人がいるので
弱点ポイントを治せるような
レッスン、指導をしていけるよう
私も日々勉強で頑張ります!


ちなみに私のことをいつも助けてくれている母が
骨折をしてしまい、入院中です(T ^ T)
かなり長い入院で 私も父もバタバタですが(笑)、入院中の母の筋力をどう鍛えるか
勉強中です。

健康体の人はなんでもできますが、怪我をしていたり
何らかの後遺症が残っていたり
そういった方々のリハビリにつながるトレーニングも勉強せねば!!と
思っています。


ひとつずつ 着実に 知識を蓄える夏になりそう

歌をうたってみよう!

(≧∇≦)こんにちはーー!!
今週は三連休ですね!

20日は八尾南のパンサーズが地元のお祭りでおどります!!
私はチア友人の結婚式が控えております故。。引率はできず。。。すみません


ところで皆さんはダンスを覚えるときに自分で歌をつくりますか?
どうやっておぼえてます?(T ^ T)

私はいつも自分の中で歌をつくってそれを口に出しながらやってます(笑)
キッズクラスでは ダンスAND歌で楽しくレッスンをすすめてます
擬音語、キャラクター、などなど子供たちは口に出すとテンションがあがって
覚えがはやくなるのと、自然に笑顔になります


大ジャンプーーーー
シャキーーーン!!!

アンパンパーーンチ!!

などなど面白い歌詞がついてます。
(≧∇≦)


私もテンション高くレッスンをすすめてますが、それに負けない子供たちの
テンション
小さなエリックがたくさんです(笑)




楽しくやりながらも上達するよう
ワンポイントだけアドバイスをすると
ハイテンションのお手伝いもあってメキメキうまくなりますよ!!

ピラティスの先生もおっしゃってましたが、自分のクラスにきたからには
楽しい気持ちにさせてあげること
レッスンから帰るときにスッキリした気持ちで帰らせてあげることをしないとダメよーー!!!

と。。。(^O^)
その通りですね。

私が前にたって指導するときには
みんなが笑顔になるような
そんな雰囲気づくりとレッスン内容にしていくよう
さらに心がけます。

衣装

こんにちは!
蝉も鳴きはじめて 夏本番ですね(^O^)

体調くずしてませんか?

先日はチーターズの衣装打ち合わせにいってきました。


御影クラッセの私のお針箱の店長にいつも
衣装をつくってもらっています

色んなことに対応してくださるので非常にたすかります

パターンをひいてもらって デザイン作成


私が買ってきた生地でどこをどうするか
細かく打ち合わせします


チーターズの衣装 派手になりそうです(笑)
大阪のおばちゃんにならないよう
金ではなく銀にしました



衣装打ち合わせは、いつも楽しくて楽しくて。。。
すぐに時間がたってしまいますね。。



デザインさえ考えればなんでも作ってくださいます

今度は私のスカートもつくってもらうつもりです
生地屋でかわいいものをみつけたので
プライベートで着れるように


いつも ありがとうございます!
これからも、よろしくお願い申し上げます。



こんなリボンもかわいいなーーー



Bring It On

東京 渋谷ヒカリエでただいま絶賛公演中!!!!

チアリーディングのミュージカルをみに
行ってまいりました!!

冬からずーっと楽しみにしていたので
やっとこの日がきた!!!
と興奮!

メンバーはブラチア同期のいつもの四人です!


映画は三作品とも、みており
ダンスやコールを覚えて踊ったりしていました
チアーズという映画ですので

絶対見るべきです!!



ステージはもちろん撮影禁止だったので
撮影したい願望を抑えに抑え(笑)
しっかり目に焼き付けてきました!

本当に、最高のミュージカルでした!
出てくるキャストのかわいさ、かっこよさはもちろんですが、内容が素敵

ダンス、チアリーディングどちらも、映画並み!
もう迫力がありすぎて
最初から最後までずーーーっと鳥肌もんでした
あんな間近で迫力あるスタンツをみたのは初めてかもです。。、
素晴らしかったです

是非みなさんいってみてくださいよーーー

ミュージカルの後はみんなでランチ!





ハネムーンのNY土産をもらい、上機嫌


ミュージカルの内容も盛りだくさん、
、私達のランチも内容盛りだくさん(笑)飲茶祭り!!



ランチの後はもちろんデザート!!タイム!!

上野フルーツなんとか。。(笑)で
食べました。
芸能人もみかけましたー
うれしーーー\(//∇//)\


いい刺激をうけて
ますますチアが好きになった一日でした

ハドルボウル オープニングショー

ちょうど一ヶ月ほど前に フィールドにてフラッグの選手の方々にお声がけしていただき、本日は大阪の万博記念公園の近くの
エキスポフラッシュフィールドにて
ハドルボウル2014のオープニングで
踊ってまいりました



もともと7/6からOFFシーズンとなっておりましたので
仕事や私用でメンバーは半分
となってしまいました(´Д` )
本当にすみません



事件も発生しましたが(笑)なんとか
無事に終了いたしました。

ありがとうございました。





ドルフィンズ、ブラチアの先輩とも記念撮影しました
来年もNFLチアリーダーに、挑戦されるとのこと!!!!!!

すごすぎます!



こんな出来たてほやほやの
チームにお声がけしていただき、大きな舞台で踊らせて頂けたこと
本当に感謝しております。

ありがとうございました。



シニアファイターズ応援写真

暑いですね。。。本日も!(◎_◎;)

先日の応援写真をアップしますー

もうすぐ出番!リップもぬっちゃいました!


引率のリー先生と


ハーフタイム後はマンツーマンで
テクニック練習でした!


みんな親子みたいですね(笑)



真剣です!暑さに負けない!


リー先生ありがとうーー


全員集合!


ブルークイーンズの円陣


新しいダンスがはじまりました

それぞれのクラスで新しいダンスが
スタートをして、みんな 楽しいようです

わたしもいつも新しいダンスがはじまると
どんな振り付けで どんな曲なんだろう
(^O^)と練習が楽しみでした

同じようなパターンにならないように
したいと思いつつも なかなか考え出すのは
難しいです


振り写しをして みんなが段々踊れてくると
笑顔、声にも、意識がいって
たった数カウントでも いい感じになります

キッズクラスではたまに 駆けっこをします。
ただ走るというよりもアップ、筋トレ
ダンスを取り入れながらなので
子供達は知らないうちに鍛えられてます



テンション高く!楽しく
レッスン


ストレッチ中、ペア同士で
ポイントできてないよー(´Д` )、
もう少し押してー(^O^)
などなど ただ背中を押したりする
という こなすストレッチではなく
お互いにいろんなところに意識を
やって 意味のあるストレッチになって
きたので嬉しいです。



レッスン場にきて やれ!と言われたことだけしているのと
少しだけ自分で意識をして練習するのとでは
大きな差です。

自然にそうできるように指導頑張ります


体の動かし方

台風がやってきてますね。。。。
今週は問題なくレッスンが出来るのか心配です(T ^ T)
どうか台風が小さくなるか
それてくれることをねがっております!


ピラティスのスクールが始まり、必死こいて
筋肉の名前やトレーニング名などを
勉強していますがなかなか難しい
覚えるために キャラクターの画像をみたりしています(笑)



トレーニングで、筋肉が柔らかくなり、筋力がつく
深い呼吸をするので 心身共にスッキリする
などなど いいことばかりのピラティス

ダンスのための軸もしっかりしてくるので最高ーーー!なのですが、他にも最近これはいいね
ピラティスのおかげだね!ということが


それは ダンスを教えるときなどに
体の動かし方の違いや、姿勢の違い、
体重のかけ方の違いが 前よりわかるようになり
どこをどうすれば ベストに近づけるのかというアドバイスが具体的にできるようになったことです

子供たちの違いは結構はっきりと分かりますが、大人は、難しい。

微妙な個人のくせで ダンスがあってないようにみえる。。。けれど、具体的に指摘する箇所をみつけ、なおすためのアドバイスがなかなか難しいのです。
ラインダンスひとつでもそうです。


自分のダンスだけでなく、メンバーのダンスにも活かせるピラティス!

テストまでにしっかりと学んで秋までには資格とりたいですねーーー

むふふ



7/6 シニアファイターズ 応援

こんにちは!!

梅雨らしい天気が続いてますね

日曜日は ブルークイーンズ、チャームズ西北ジュニアで ハーフタイムショーを
披露してまいりました!




春からスタートしたブルークイーンズ。
みんなそれぞれチアを純粋に楽しみたい!

という想いで 練習に取り組んできました

仕事でなかなか全員が集まっての練習はできませんでしたが、自主練習などを
重ね本番はバッチリでしたー


この日はシニアファイターズの方々も一緒にダンスをおどってくださいました。
ありがとうございますー




終始あたたかい 手拍子、ご声援

本当に嬉しかったです


キッズチアリーダーもみんな楽しそうでした

ブルークイーンズも素敵でした!ナイス


お写真たくさんなのでまたご報告します


何をするにしても
本人がやりたい!! 楽しいぜ!
と思っていなくては いいものはできないですよね

ダンスが上手い テクニックが。。
みた目が。。。
とか色々あって、もちろん
大切なことではありますが やっぱり
本人が輝いていないと 人を惹きつけられませんので

下手でもなんでもいいので 一緒にチアを

楽しみましょう


サマーフェスタ2014

ピチピチなドルフィンズの夏の一大イベント!!!
サマーフェスタ

元気、笑顔あふれる素晴らしいステージでした!
最高です

11人という、少ない人数ながらも
パワー漲る いい演技してました



なにがいいって。。。

アピール力が素晴らしい!
久しぶりにいいチアをみたなーと
気持ちいい気分です!!!


夏のはじまり=サマフェス
なのでこれをみなきゃ始まらないわけです!!
いい夏のスタートをきれそう




指導部の、みんなも素晴らしいMC
応援でした!!





OG仲間と一緒に撮影





若さ溢れる ドルフィンズをみて
元気いただきました!!、
わたしも負けてられません


7/6は10:45より関西学院大学 第三フィールドにてハーフタイムショーに出演します!!
シニアファイターズのみなさんお楽しみに!!
一般の方も入れます



チャームズ西北ジュニアもかけつけます!!!
いえーい

個性溢れるスタンプカード

それぞれのクラスで配っている
スタンプカード!

なんにもいじらず、シンプルにそのままスタイル

カードはシンプル、ケースはデコレーションしまくり→私もこっち派

カードを、デコレーションしすぎて
スタンプがおしにくい。。(笑)

自分でカードの台紙を作成!手こんでいます!

色んな子がいて、みんなの個性が
カードにも溢れていて微笑ましいです



私を応援してくれるタイプも!!
素敵!ありがとう(≧∇≦)




新しい曲、振り付け創りにおわれている私。。。
曲編集が終わったのでもう怖いものなしです!

切ってははりつけ!
余分な箇所をけずって。。。
地道な作業!

それぞれのクラスの新しい曲
おたのしみに!!!!
振り付けも個性豊かに!


プロフィール

ERIC★CHEER

Author:ERIC★CHEER
みなさん こんにちは!
チアダンスインストラクターのERIC(エリック)です。


関西学院大学卒業
在学中は応援団総部チアリーダー部で部長を務めておりました。
2009年にはflash cheerleading competitionで優勝し、個人賞も頂きました。
日本のチアの産みの親である、直湖先生から頂いたこの賞は私の誇りです!!
卒業後は某スポーツメーカーに就職しましたが、転職をし現在はチアダンスインストラクターとして活動しています。

2011年 12月 Dance for the PLANET 公認チアダンスインストラクター資格取得
2012年から約2年間社会人アメリカンフットボールXリーグⅠ部
アズワンブラックイーグルスの専属チアリーダーに所属。
2014年 3月関学OGの社会人チアチーム ブルークイーンズを立ち上げ、キャプテンを務める
2014年 8月 FTPマットピラティス ベーシックインストラクターの資格を取得
現在は八尾、西宮、芦屋、6つの教室で12クラスを指導中。


チアを通して心身ともに、健康に!!!
そしてチアスピリッツ(笑顔・元気・奉仕の精神)を身につけ、輝くチアリーダーを一緒に目指しましょう★
GO FIGHT WIN☆

火曜:八尾南 大正コミュニティセンター PANTHERS
水曜:西宮北口 スタジオフェアレディ CHARMS
木曜:西宮高木町 スタジオエフリンクCHARMS
金曜:西宮甲東園 キッズスポーツクラブ CHEETAHS
金曜:山手夢保育園 PINKIES(月2回)
金曜:大原集会所 CHARMS(月2回)

各教室のお問合せは
私の携帯までご連絡下さいませ。
アドレス:love1116eric@ezweb.ne.jp
携帯:080-6107-8365
★★11:00~20:00 受付★★
20:00以降のメールやお電話は翌日以降の返答となります。ご了承くださいませ。

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